عالم الأحلام

إذا كنت ممن يعانون من الأرق 

والصعوبة في النوم

إليك

بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن أن تقودك إلى نوم جيد وهادئ ….

تمنياتي لكم نوما هنيئاً إن شاء الله

الوقوف على رجل واحدة

حاول أن تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية ، قد تكون حركة غريبة لكنها مفيدة ، فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ، ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجة أن عقلك أكثر راحة واسترخاء وأكثر صفاء لذلك عندما تستلقي في سريرك يغلبك النعاس سريعاً .

تناول الكالسيوم

وجد الباحثون أن الكالسيوم يعمل على استرخاء الجهاز العصبي ، وانه يساعد على النوم بسرعة 50% وكذلك يجعلك تنام نوما عميقا ، لذلك يجب اخذ كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ، وإذا كنت لا تحب منتجات الألبان حاول تناول 1000 ملغ من مكملات الكالسيوم قبل ساعة من موعد النوم

التوقف عن التنفس

بمجرد أن ترقد فوق السرير خذ نفسا عميقاً وتوقف عن التنفس مدة 10 ثوان وكرر هذه الحركة عدة مرات ، أثبتت الدراسات أن هذه الحركة تقلل من نشاط الموجات الدماغية وتجعلها تصل إلى المراحل التي تحدث عادة في المراحل الأولى قبل النوم

المزيد

هذه دراسة حديثة تؤكد أن الأسماك بأنواعها تحوي مواد تقي من الخرف وأمراض أخرى مثل اضطرابات نظم القلب وبعض الالتهابات،

يقول تعالى: (وَهُوَ الَّذِي سَخَّرَ الْبَحْرَ لِتَأْكُلُوا مِنْهُ لَحْمًا طَرِيًّا وَتَسْتَخْرِجُوا مِنْهُ حِلْيَةً تَلْبَسُونَهَا وَتَرَى الْفُلْكَ مَوَاخِرَ فِيهِ وَلِتَبْتَغُوا مِنْ فَضْلِهِ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ) [النحل: 14]. فعالم البحار مليء بالأسرار، وقد سخر الله تعالى لنا ما يحويه هذا البحر من أسماك لتكون غذاءً ودواءً! فقد أظهرت دراسة أجريت في فنلندا ونشرت نتائجها مجلة Neurology الصادرة عن الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب، أن تناول سمك التونة وأنواع أخرى من الأسماك بانتظام يحدّ من مخاطر الخرف لدى الأشخاص المسنين.

وأجريت الدراسة على 3600 رجل وامرأة تبلغ أعمارهم 65 عاماً على الأقل، وأظهرت أن الذين يتناولون التونة أو أسماكاً أخرى غنية بالأحماض الدهنية من نوع أوميغا-3 ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل، انخفضت لديهم مخاطر الإصابة بندبات في أنسجة بالدماغ مسؤولة عن الخرف، وكذلك الجلطات الدماغية بنسبة 26 بالمئة مقارنة مع الأشخاص الذين لا يتناولون بانتظام هذا النوع من السمك.

المزيد

هناك من النظريات العلمية أو ما تسمى حقائق وهي أبعد ماتكون عن صفة العلم ..ومثال قضية التطور وإنكار الخالق …فدعاة هذا المنطق ينكرون الغيبيات لأنها فوق مستوى إدراكهم فهم لا يتعاملون إلا مع المحسوسات المادية فقط… وهم يدعون أنهم يؤمنون بالعلم ولكن لفرض نظرياتهم زوروا الحقائق حول التطور والنشؤ والتخلق، وكمثال على عمليات التزوير والخداع والتلاعب باسم العلم المجرد النزيه نورد التالي:

• ورد في أحد أعداد الدورية الأمريكية " نيويورك تايمز" لسنة 1959: ( أن إنسان بكين الذي مضى عليه 500 ألف سنة قد أُعطي خلقة جديدة ، ليلعب دورا رئيسيا في فيلم وثائقي صيني ، وقد أُعيد تركيب هذا الإنسان الذي هو إنسان ما قبل التاريخ لهذه الغاية ، وعُرض الإنسان الجديد على العالم على اعتبار أنه أشبه الناس بالإنسان القديم)
• أعلن الطبيب الهولندي "دوبو" سنة 1981 و1982 اكتشافه إنسان جاوه الذي يُدعى "بيتكانتروب" ولكن الموسوعة البريطانية أعلنت ما يلي: ( إن القطع العظمية لهذا الإنسان كانت قطعو من جمجمة تشبه جمجمة قرد كبير وعظم فخذ أيسر وثلاثة أضراس ، وقد اكتشفت هذه العظام بعيدة ا

المزيد

المزيد